Jul 11

Was Scham mit unserem Lebensglück zu tun hat

Scham und LebensglückWas haben tiefsitzende und oft unbewusste Schamgefühle mit unserem Lebensglück zu tun? Scham beeinträchtigt unsere Fähigkeit in der Welt zu sein und dort unsere Persönlichkeit zu entfalten. Sie stört unsere sozialen Bindungen und die Eigenschaft Freundlichkeiten, Komplimente und Anerkennung anzunehmen.Das Gefühl falsch zu seinUnter dem Gefühl von Scham liegt im Wesentlichen das Gefühl falsch […]

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Jul 11

Die Auswirkungen unserer Glaubenssätze

Die Auswirkungen unserer GlaubenssätzeGlaubenssätze oder Glaubenssysteme. Was ist das eigentlich? Kurz gesagt sind es die Überzeugungen, die unser Leben leiten.​Glaubenssysteme sind wie eine BrilleDu kannst dir Glaubenssysteme vorstellen wie die Brille, durch die du die Welt wahrnimmst. Dabei ist die Welt bei weitem nicht so, wie wir denken, dass sie wäre. Wir können Realität nicht […]

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Jul 11

Gedichte und Geschichten der Hoffnung

Heute möchte ich ein Gedicht und eine Geschichte von anderen Menschen hier veröffentlichen. Menschen, die auf dem Weg sind. Menschen, die kämpfen und nicht aufgeben. Ich freue mich, dass ich etwas von ihnen hier veröffenltichen darf! Dunkelheit und Einsamkeit umgeben mich Wo bist du? Halt micht fest Wir begegnen uns Du gibst mir Kraft, zeigst mir den […]

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Jul 11

Was unser Leben prägt

Letzte Woche habe ich in Bremen einen Vortrag gehalten. Da mir einige geschrieben haben, dass der Vortrag leider zu weit weg ist oder sie sonstwie verhindert sind, sie ihn aber gerne gehört hätten, habe ich ihn aufgenommen. Die Folien sind leider nicht mit drauf, aber ich denke er ist trotzdem sehr verständlich. Da auch niemand hinter […]

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Jul 08

Warum uns Erkenntnis alleine oft nicht weiter bringt

Warum uns Erkenntnis alleine oft nicht weiter bringtWir alle suchen nach Lösungen für unser Leiden oder unsere Probleme. Der erste Schritt ist sich Informationen zu holen und Wissen anzueignen. Irgendwann gehen wir dann einen Schritt weiter und beschäftigen uns mehr und mehr mit uns und unserer Geschichte. Wir gewinnen Erkenntnisse über uns und was unser […]

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Jul 08

Wie wir Hilflosigkeit erlernen

Wie wir Hilflosigkeit erlernenEine Folge von Traumatisierungen ist, dass wir uns oft unserer Hilflosigkeit ausgesetzt fühlen. Dies kann auch in Situationen geschehen, die eigentlich gut zu bewältigen wären. Bestimmt kennst Du das Gefühl von Erstarrung oder einer Leere in Deinem Kopf, wenn Du in manchen Situationen oder Gesprächen bist. Du bist irgendwie blockiert und kannst […]

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Jul 08

Wie Trauma zu einem Denkfehler führen kann

Wie Trauma zu einem Denkfehler führen kannHaben Menschen schreckliche Dinge erlebt, die ihr Leben massiv beeinflussen, so neigen sie dazu alles in der Gegenwart darauf zurück zu führen. Immer wieder erlebe ich bei Klienten, dass sie annehmen ihr Leben sei vollkommen anders und nur einfach, wenn nur ihre Vergangenheit anders gewesen wäre. Dies mag zu […]

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Jul 08

Double bind oder was uns verrückt macht

Wie uns das Verhalten anderer in Verwirrung stürzen kannEs gibt ein paar Wege Menschen vollkommen zu verunsichern oder gar verrückt zu machen. In diesem Video beschreibe ich, was ein double bind ist und warum die meisten von uns leider vertraut sind mit double binds. Sind wir in der Nähe von Menschen, die ständig ein double bind […]

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Jul 08

Dissoziation – der Schutz vor sich selbst

Bei Wikipedia ist das Phänomen der Dissoziation wie folgt beschrieben: „Der Begriff Dissoziation beschreibt in der Psychologie die Trennung von Wahrnehmungs- und Gedächtnisinhalten, welche normalerweise assoziiert sind. Hierdurch kann die integrative Funktion des Bewusstseins, des Gedächtnisses, der Wahrnehmung und der Identität beeinträchtigt werden.“ Im Duden dagegen steht: „(Psychologie) krankhafte Entwicklung, in deren Verlauf zusammengehörige Denk-, Handlungs- […]

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Jul 08

Schuld und Trauma – und wie du damit umgehen kannst

Schuld und Gewalt​Schuld ist ein Thema, welches oft bei Menschen aufkommt, die von Gewalt betroffen sind – vor allem von sexualisierter Gewalt. Es ist unglaublich und immer wieder niederschmetternd, wie viele Betroffene sich selbst die Schuld an dem geben und sich für das schämen, was ihnen passiert ist. Wir sind nicht verantwortlich für die Handlungen […]

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Jul 08

Das größte Geschenk: Selbst-Mitgefühl

Das wertvollste Geschenk: Selbst-MitgefühlEine Folge von Traumatisierungen ist meistens, dass wir uns selbst nicht gut behandeln. Oftmals wissen wir um die eigene Geschichte und darum, dass wir eigentlich keine Verantwortung dafür tragen. Trotzdem gelingt es uns nicht Mitgefühl mit uns selbst zu haben. Doch eigentlich ist es ein großes Geschenk und ein Gefallen, den wir […]

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Jul 08

Neue Erkenntnisse zum Thema Angst

Angst ist ein (über-)lebenswichtiges GefühlAngst ist ein Gefühl, das jeder kennt, aber völlig unterschiedlich erlebt werden kann. Stellen wir uns vor, eine Gruppe von 10 Leuten bekäme den Auftrag, frei zu assoziieren, was ihnen zum Stichwort „ängstlich“ einfällt – ich möchte wetten, dass es dabei eine breite Palette von Antworten geben wird. Je nachdem, in […]

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Jul 08

Die Frage nach dem Sinn

Die Frage nach dem Sinn stellt sich wohl jeder Mensch irgendwann im Leben. Menschen mit traumatischen Erlebnissen, Verlusten und schweren Krankheiten und Krisen fragen sich meist häufiger als andere nach dem Sinn. Warum? Warum ich? Was hat es für einen Sinn? Wieso ist das Leben so grausam. Sinn ist etwas das wir uns erschließen müssen, er […]

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Jul 08

Was ist eine PTBS oder posttraumatische Belastungsstörung?

DIE GEBURT DER TRAUMAFORSCHUNGDie heutige Traumaforschung geht auf den 1.Weltkrieg zurück. Im Gegensatz zu allen bis dahin stattgefundenen Kriegen mussten die Soldaten im 1. Weltkrieg das erste Mal in der Geschichte in Schützengräben verharren und waren somit in ihrer Bewegungsfreiheit beschränkt. Diese Veränderung führte zu massiven Symptomen bei den heimkehrenden Soldaten: dem sogenannten Schützengraben-Syndrom. Soldaten, […]

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Jul 08

Verachtung – das heimliche Gefühl

Verachtung, das heimliche GefühlDie eigene Verachtung, die viele Menschen in sich tragen, ist ein wohl gehütetes Geheimnis. Es ist ein schlimmes, vernichtendes Gefühl, über das wir nicht gern sprechen. Selbst im therapeutischen Kontext vermeiden Klienten dieses Thema.Wie Verachtung entstehtMeine Erfahrung, auch aus meiner eigenen Geschichte, zeigt, dass Demütigung der Verachtung voraus geht. Jede Form von […]

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Jul 08

Versprechen und ihre Bedeutung für unser Leben

​Versprechen und ihre BedeutungDenken wir an Versprechen, dann denken wir meist an Menschen, denen wir Versprechen gegeben haben. Viel bedeutender sind jedoch oft Versprechen, die wir uns selbst gegeben haben und die dann unser Leben bestimmen.Aber was ist mit den Versprechen, die wir uns selbst geben?Wir sind einerseits diesen Versprechen unglaublich treu. Auf der anderen Seite brechen wir […]

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Jul 08

Wem du unbedingt verzeihen solltest

Wem du unbedingt verzeihen solltestVerzeihen kann sehr befreiend für alle involvierten Parteien sein. Wichtig ist, dass es ein freiwilliger Prozess ist, bei dem du überzeugt davon bist, dass du es wirklich willst! Es ist nicht gegeben oder natürlich, dass wir irgendwann alles verzeihen sollten oder das Gefühl haben, wir müssten, weil es sonst Konsequenzen hat. […]

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Jul 08

Der Umgang mit Wut

Der Umgang mit Wut ist für viele Betroffen von Trauma ein sehr schwieriger. Entweder wird die Wut sehr unterdrückt, weil man auf keinen Fall so sein will, wie die Person, die einem geschadet hat oder die Wut bricht an Stellen hervor, wo man anderen Menschen weh tut und sie nicht angemessen ist. In diesem Video versuche ich […]

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