Jan 08

Warum dein Gehirn gegen Veränderungen ist

​Wie dein Gehirn Veränderungen zu verhindern versuchtund ​worauf du achten musst, um doch etwas zu ändern​​​Januar, der Monat der  Neujahrsvorsätze : Wir wollen abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen, meditieren, alte Freunde öfter besuchen, weniger arbeiten und vieles mehr.Voller Enthusiasmus beginnen wir mit den neuen Aktivitäten. Wir kaufen gesund ein, melden uns im Fitnessstudio an […]

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Nov 16

Selbstverachtung – das schreckliche Gefühl

​Selbstverachtung und Trauma ​​Traumatisierungen führen zu Abspaltung, Wut und Ablehnung. Leider richten diese Gefühle sich meist von den Opfern gegen sich selbst. Wir beginnen schon als Kinder uns selbst zu hassen und uns für unsere „Schwäche“ zu verachten. Wir verachten uns sogar dafür, dass uns jemand Gewalt antut.​Die zwei Seiten der Selbstverachtung​Selbstverachtung, die wir schon als […]

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Okt 27

Trauma und Nähe und Vertrauen

​Wie Trauma unser Verhältnis zu Nähe und Vertrauen prägtWie das Gehirn durch Trauma süchtig wird Traumatisierungen führen zu einem ständigen auf- und ab im Lebensgefühl. Der Alltag wird zu einem emotionalen Chaos. Überhaupt scheinen esständig zu viel oder zu wenig Emotionen zu sein. Leider führt diese Dysregulation oft zu sehr viel Unruhe im Leben, vor allem […]

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Okt 06

Trauma und Drama

Wie das Gehirn durch Trauma süchtig wirdTraumatisierungen führen zu einem ständigen auf- und ab im Lebensgefühl. Der Alltag wird zu einem emotionalen Chaos. Überhaupt scheinen es ständig zu viel oder zu wenig Emotionen zu sein. Leider führt diese Dysregulation oft zu sehr viel Unruhe im Leben, vor allem in zwischenmenschlichen Beziehungen. Dies hat nichts mit eigener „Unfähigkeit“ zu […]

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Sep 27

Webinar zu „Mit Trauma leben“

​Webinar zum Online Kurs „Mit Trauma leben“​Hier gebe ich eine Einführung in den Online Kurs „Mit Trauma leben“, zeige den Kursbereich und die Inhalte und beantworte noch etliche andere Fragen der TeilnehmerInnen.  ​Falls du Interesse hast beim nächsten Mal informiert zu werden, wenn ich den Kurs wieder anbiete, dann trage dich einfach rechts für das e-book […]

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Sep 11

Trauma und Einsamkeit

Wie Trauma zu Einsamkeit führtFühlst du dich oft einsam, obwohl du unter Menschen bist?Menschen mit einer traumatischen Geschichte, egal ob Schocktrauma oder Entwicklungstrauma haben oft das Gefühl tief innen einsam und fast unberührbar zu sein. Als wäre etwas weggeschlossen und man hat sogar selbst den Schlüssel verloren. Trauma macht aus verschiedenen Gründen einsam. Zum einen kann […]

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Aug 14

Trauma und die Suche nach (Er-)Lösung

Trauma und die Suche nach der (ER-)Lösung„Hast Du mal einen Tipp für mich?“In meinen Kursen, vor allem in den Onlinekursen, höre ich immer wieder „Ich habe das und das Symptom, hast Du einen Tipp für mich, hast Du eine Übung für mich?“. Es gibt keine Tipps für Symptome oder besser gesagt, ich wage, es zu […]

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Jul 11

Wie uns Trauma hindert uns im Körper zu Hause zu fühlen

Wie Trauma uns daran hindert in unserem Körper heimisch zu seinViele Menschen vermissen Lebendigkeit und Freude in ihrem Leben und leiden daran sich nirgendwo wirklich zu Hause zu fühlen. Gerade Menschen mit frühen Traumatisierungen erleben sich selbst meist als fremd in der Welt und haben das Gefühl Zuschauer in ihrem eigenen Leben zu sein. Häufig […]

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Jul 11

Trauma und Zukunft

Wie Traumatisierungen Einfluss auf unsere Lebensplanung habenWas haben Traumata mit Deiner Zukunft zu tun? Diese Frage ist einfach zu beantworten, das weiß jeder und jede, die davon betroffen ist. Viel weniger bekannt ist, dass Trauma auch gravierende Folgen darauf hat, wie wir in die Zukunft denken und planen können.Übererregung hindert an PlanungDu musst Dir vorstellen, dass […]

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Jul 11

das zarte Herz

Dicht & grau & grauenvoll Zornesrot & totenbleich Zäh & fest verstrickt unter Stein erstickt. Ein Schrei aus tiefster Seele Zerreißt die Dunkelheit Sachtes Klopfen Zerbrechliches Wesen Will so gern leben, sich recken, sich freun An der Wärme, am Licht, an der Haut, an der sanften. An einer Hand, die da ist & die Starre vertreibt, die […]

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Jul 11

Trauma und Gerechtigkeit

Wie das Bedürfnis nach Gerechtigkeit Dich am weitergehen hindern kannGerechtigkeit ist ein tiefes menschliches Bedürfnis. Selbst Kinder entwickeln schon sehr früh ein Gefühl für Gerechtigkeit und Ungerechtigkeit. Haben wir durch ein Trauma Leid erlitten, so wünscht sich ein Teil von uns sehnlichst Wiedergutmachung. Wir möchten gesehen werden in unserem Schmerz und mit diesem Bedürfnis irgendwo […]

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Jul 11

Deine Liebe

Deine Liebe gehört Dir!Deine erste Liebe sind Deine ElternViele Menschen haben Angst zu lieben und Angst davor geliebt zu werden. Diese, unsere Angst, wurzelt oft in einer alten erlebten Verletzung im Kindesalter – unserer ersten großen Liebe – nämlich der gegenüber unseren Eltern. Diese sind im Normalfall unsere ersten Bezugspersonen, die Menschen, zu denen wir als […]

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Jul 11

Trauma, Beziehung und Beziehungslosigkeit

Heute möchte ich nochmal einen Beitrag zum Thema Liebe, Beziehung und Trauma bringen und zwar über etwas, worüber ich gebeten wurde zu reden. Über das Thema „Beziehungslosigkeit“. Also dem Wunsch, in Beziehungen gehen zu wollen, aber es irgendwie nicht hinzubekommen. Oder vielleicht sogar nicht einmal den Wunsch danach zu haben. Dabei schauen wir uns zwei […]

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Jul 11

Wie Dir Deine Neugier helfen kann

Die Freude an der Exploration​Eines der ersten Dinge, die Menschen durch Traumatisierungen verlieren, ist ihre Freude an Exploration und Ausdehnung. Trauma könnte man sagen, ist das Gegenteil von Neugier und Explorationsverhalten.Wie wir unser Leben ein bisschen erleichtern können​Viele ​Menschen die unter Traumatisierungen leiden, möchten eigentlich einfach nur ihre ganzen Symptome am liebsten loswerden. Nur so […]

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Jul 11

Trauma und Schmerzen

Wie seelische Verletzungen körperliche Schmerzen verursachen könnenHeute habe ich meine Kollegin Siggi zu Besuch. Sigrid Plate ist die Co-Trainerin in all meinen/unseren Kursen und Ausbildungen. Ihre Wahrnehmung des Körpers ist absolut faszinierend und habe ich noch nie so erlebt. Siggi ist von Haus aus Osteopathin und hat von daher viel mit dem Thema Schmerzen zu tun. Viele […]

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Jul 11

Trauma und Beziehung

Die Auswirkungen von frühen Verletzungen auf unsere BeziehungenBeziehung sind ein wichtiger Bestandteil unseres Leben und haben enorme Auswirkung darauf, wie glücklich und erfüllt wir unser Leben wahrnehmen. Leider sind gerade Liebesbeziehungen nicht immer einfach. Gerade, wenn wir in der Kindheit abgelehnt worden sind, distanzierte Eltern hatten oder schlimmeres, werden wir als Erwachsene in unseren Beziehungen -vor […]

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Jul 11

Trauma und Gedächtnis

Das explizite Gedächtnis​Sprechen wir über Gedächtnis, so sprechen wir meist über das sog. explizite Gedächtnis. Es zeichnet sich dadurch aus, dass wir etwas bewusst erinnern können. Wir können diese Erinnerung gewollt abrufen und Schritt für Schritt wiedergeben. Dies geschieht z.B., wenn wir anderen von einem Urlaubserlebnis erzählen. Das Problem hierbei ist, dass es grundsätzlich kein […]

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Jul 11

Die 3 größten Irrtümer über Trauma

​Irrtum Nr. 1 – Warum Trauma viel mehr ist als die meisten Menschen darunter verstehenBei dem ersten Irrtum geht es darum, was ein Trauma eigentlich ist und wann man von einer Traumatisierung spricht. ​Das SchocktraumaWenn wir gesellschaftlich über Trauma sprechen, vebinden die meisten Menschen damit den Begriff Schocktrauma. Dieser ist als derTraumabegriff in die Öffentlichkeit und ins […]

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Jul 11

Die Schwierigkeit von Entspannung

Trauma und Entspannung- Warum es oft schwer ist für Betroffene sich zu entspannenWir alle haben immer wieder das Bedürfnis uns zu entspannen. Das ist nicht immer leicht, aber wenn wir Zeit und Muße haben dann gelingt es vielen Menschen ganz gut. Sie setzen sich auf die Couch und lesen ein Buch, trinken einen Tee hören vielleicht […]

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Jul 11

Trauma und Grenzen

Bei einer Traumatisierung werden meist alle Grenzen gesprengt​Eine Traumatisierung bedeutet immer, dass die geistigen, emotionalen und/oder körperlichen Grenzen eines Menschen massiv überschritten werden. Dies kann z.B. durch einen Autounfall, eine Operation, Demütigung, Vernachlässigung oder Gewalt in jeder Form geschehen.Werden Grenzen zu massiv überschritten, flüchten wir in die Dissoziation​​​Wenn wir von einer Situation überwältigt werden und […]

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