Mai 16

Trauma und dein Umgang mit Grenzen

​Trauma und dein Umgang mit GrenzenWas meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: „das ist mir zu nah gewesen“ oder jemand war „übergriffig“ oder mit „das geht mir zu weit“? Grenzen haben viele verschiedene Gesichter und sind ein spannendes und wichtiges Thema, so dass ich es hier wiederholt aufgreifen möchte. In meinem Selbsthilfe-Online-Kurs „Mit Trauma leben“ widme […]

weiter lesen
Mai 04

Trauma und Emotionen in der Kommunikation

Wie Trauma den Gefühlsausdruck beeinflusstTraumatische Erlebnisse beeinflussen das emotionale Erleben eines Menschen auf vielerlei Ebenen. Es beeinflusst aber unter Umständen auch das emotionale Leben im sozialen Umfeld und das ist vielen so nicht bewusst.Kommunikation ist 85% KörperspracheSoziale Interaktion ist ein sehr feiner Prozess. Wir nehmen unendlich viele Informationen in einer Kommunikation wahr und die meisten […]

weiter lesen
Apr 09

Umgang mit den Eltern

​Wie ​finde ich einen guten Umgang mit meinen Eltern?​Familie um jeden Preis?Der ‚Kontakt mit den eigenen Eltern‘ ist ein sehr brisantes Thema und die Idee, dass es uns irgendwann loslässt, ist meiner Meinung nach ziemlich illusorisch. Sie sind unsere Eltern, das heißt, sie hinterlassen die größten Spuren in unserem Leben. Gleichzeitig ist der Wunsch von […]

weiter lesen
Mrz 27

Was ist Körperpsychotherapie?

​Was ist Körperpsychotherapie?Körperpsychotherapie hat eine ebenso lange Geschichte, wie alle primär verbal-kognitiv ausgerichteten Therapien. Dennoch ist sie viel weniger bekannt und viele Menschen haben nur vage Vorstellungen davon, was Körperpsychotherapie wirklich beinhaltet.Oftmals wird sie auch mit den ebenfalls als Körpertherapien bezeichneten Behandlungen wie z.B. Feldenkrais, Rolfing oder Ähnlichem verwechselt.Die Wurzeln der Psychotherapie gehen auf zwei […]

weiter lesen
Mrz 10

Trauma – Begehren und Sexualität

​Die Auswirkungen von frühen Verletzungen und Trauma auf Sexualität und BegehrenFrühe Verletzungen, unsichere Bindungen, Entwicklungstrauma und Schocktrauma hinterlassen ihre Spuren auf vielerlei Arten. Fast nirgendwo ist dies für Betroffene spürbarer als in Beziehungen und Sexualität. Oftmals herrscht in diesem Bereich auch Verwirrung und Unsicherheit und es ist für viele Menschen schwer, Fragen zu stellen, um ihre […]

weiter lesen
Feb 23

Narzisstische Mütter

​Narzisstische Mütter ​vom Verbot, du selbst zu sein Sprechen Menschen darüber, dass sie eine narzisstische Mutter hatten, ist damit meist ein weiteres Feld gemeint, als der rein pathologische Begriff der narzisstischen Persönlichkeitsstörungen.In Wikipedia finden wir zum Begriff des Narzissmus (https://de.wikipedia.org/wiki/Narzissmus) die folgende Erklärung:“Der Psychiater und Neurowissenschaftler Raphael M. Bonelli kritisiert 2016 die theorielastige Narzissmusdiskussion des […]

weiter lesen
Feb 07

Trauma und Kinder

​Hat meine Traumatisierung immer eine Wirkung auf meine KinderEine Frage, dich ich sehr häufig gestellt bekomme ist diese: Ich bin traumatisiert und habe Kinder, gebe ich mein Trauma automatisch an meine Kinder weiter? Und wie kann ich meine Kinder am besten davor schützen. Ich persönlich arbeite  nicht mit Kindern und auch wenn ich inzwischen natürlich viel […]

weiter lesen
Jan 27

Trauma und Kontakt

Wie beeinflusst Trauma die Art, wie wir Kontakt herstellen?​Kontakt ist ein stetig auftretendes Thema für traumatisierte Menschen und spiegelt sich auch in meiner Arbeit wieder. Viele Betroffene berichten in diesem Kontext davon, wie frustriert und enttäuscht sie von anderen Menschen sind, wenn sie Kontakt mit ihnen herstellen möchten. Scheint es ihnen doch so, dass diese […]

weiter lesen
Jan 08

Warum dein Gehirn gegen Veränderungen ist

​Wie dein Gehirn Veränderungen zu verhindern versuchtund ​worauf du achten musst, um doch etwas zu ändern​​​Januar, der Monat der  Neujahrsvorsätze : Wir wollen abnehmen, gesünder essen, mehr Sport machen, meditieren, alte Freunde öfter besuchen, weniger arbeiten und vieles mehr.Voller Enthusiasmus beginnen wir mit den neuen Aktivitäten. Wir kaufen gesund ein, melden uns im Fitnessstudio an […]

weiter lesen
Nov 16

Selbstverachtung – das schreckliche Gefühl

​Selbstverachtung und Trauma ​​Traumatisierungen führen zu Abspaltung, Wut und Ablehnung. Leider richten diese Gefühle sich meist von den Opfern gegen sich selbst. Wir beginnen schon als Kinder uns selbst zu hassen und uns für unsere „Schwäche“ zu verachten. Wir verachten uns sogar dafür, dass uns jemand Gewalt antut.​Die zwei Seiten der Selbstverachtung​Selbstverachtung, die wir schon als […]

weiter lesen
Okt 27

Trauma und Nähe und Vertrauen

​Wie Trauma unser Verhältnis zu Nähe und Vertrauen prägtWie das Gehirn durch Trauma süchtig wird Traumatisierungen führen zu einem ständigen auf- und ab im Lebensgefühl. Der Alltag wird zu einem emotionalen Chaos. Überhaupt scheinen esständig zu viel oder zu wenig Emotionen zu sein. Leider führt diese Dysregulation oft zu sehr viel Unruhe im Leben, vor allem […]

weiter lesen
Okt 06

Trauma und Drama

Wie das Gehirn durch Trauma süchtig wirdTraumatisierungen führen zu einem ständigen auf- und ab im Lebensgefühl. Der Alltag wird zu einem emotionalen Chaos. Überhaupt scheinen es ständig zu viel oder zu wenig Emotionen zu sein. Leider führt diese Dysregulation oft zu sehr viel Unruhe im Leben, vor allem in zwischenmenschlichen Beziehungen. Dies hat nichts mit eigener „Unfähigkeit“ zu […]

weiter lesen
Sep 27

Webinar zu „Mit Trauma leben“

​Webinar zum Online Kurs „Mit Trauma leben“​Hier gebe ich eine Einführung in den Online Kurs „Mit Trauma leben“, zeige den Kursbereich und die Inhalte und beantworte noch etliche andere Fragen der TeilnehmerInnen.  ​Falls du Interesse hast beim nächsten Mal informiert zu werden, wenn ich den Kurs wieder anbiete, dann trage dich einfach rechts für das e-book […]

weiter lesen
Sep 11

Trauma und Einsamkeit

Wie Trauma zu Einsamkeit führtFühlst du dich oft einsam, obwohl du unter Menschen bist?Menschen mit einer traumatischen Geschichte, egal ob Schocktrauma oder Entwicklungstrauma haben oft das Gefühl tief innen einsam und fast unberührbar zu sein. Als wäre etwas weggeschlossen und man hat sogar selbst den Schlüssel verloren. Trauma macht aus verschiedenen Gründen einsam. Zum einen kann […]

weiter lesen
Aug 14

Trauma und die Suche nach (Er-)Lösung

Trauma und die Suche nach der (ER-)Lösung„Hast Du mal einen Tipp für mich?“In meinen Kursen, vor allem in den Onlinekursen, höre ich immer wieder „Ich habe das und das Symptom, hast Du einen Tipp für mich, hast Du eine Übung für mich?“. Es gibt keine Tipps für Symptome oder besser gesagt, ich wage, es zu […]

weiter lesen
Jul 11

Wie uns Trauma hindert uns im Körper zu Hause zu fühlen

Wie Trauma uns daran hindert in unserem Körper heimisch zu seinViele Menschen vermissen Lebendigkeit und Freude in ihrem Leben und leiden daran sich nirgendwo wirklich zu Hause zu fühlen. Gerade Menschen mit frühen Traumatisierungen erleben sich selbst meist als fremd in der Welt und haben das Gefühl Zuschauer in ihrem eigenen Leben zu sein. Häufig […]

weiter lesen
Jul 11

Trauma und Zukunft

Wie Traumatisierungen Einfluss auf unsere Lebensplanung habenWas haben Traumata mit Deiner Zukunft zu tun? Diese Frage ist einfach zu beantworten, das weiß jeder und jede, die davon betroffen ist. Viel weniger bekannt ist, dass Trauma auch gravierende Folgen darauf hat, wie wir in die Zukunft denken und planen können.Übererregung hindert an PlanungDu musst Dir vorstellen, dass […]

weiter lesen
Jul 11

das zarte Herz

Dicht & grau & grauenvoll Zornesrot & totenbleich Zäh & fest verstrickt unter Stein erstickt. Ein Schrei aus tiefster Seele Zerreißt die Dunkelheit Sachtes Klopfen Zerbrechliches Wesen Will so gern leben, sich recken, sich freun An der Wärme, am Licht, an der Haut, an der sanften. An einer Hand, die da ist & die Starre vertreibt, die […]

weiter lesen
Jul 11

Trauma und Gerechtigkeit

Wie das Bedürfnis nach Gerechtigkeit Dich am weitergehen hindern kannGerechtigkeit ist ein tiefes menschliches Bedürfnis. Selbst Kinder entwickeln schon sehr früh ein Gefühl für Gerechtigkeit und Ungerechtigkeit. Haben wir durch ein Trauma Leid erlitten, so wünscht sich ein Teil von uns sehnlichst Wiedergutmachung. Wir möchten gesehen werden in unserem Schmerz und mit diesem Bedürfnis irgendwo […]

weiter lesen
Jul 11

Deine Liebe

Deine Liebe gehört Dir!Deine erste Liebe sind Deine ElternViele Menschen haben Angst zu lieben und Angst davor geliebt zu werden. Diese, unsere Angst, wurzelt oft in einer alten erlebten Verletzung im Kindesalter – unserer ersten großen Liebe – nämlich der gegenüber unseren Eltern. Diese sind im Normalfall unsere ersten Bezugspersonen, die Menschen, zu denen wir als […]

weiter lesen
1 2 3 4 5